练洗髓功达到舒筋活血，强生健体，练习洗髓功能让堵塞的经络恢复畅通，能清理血管垃圾，能够消除身体器官的堵塞，让身体健康，练习洗髓功能够排查肾脏毒气、湿气，让堵塞的肾脏更畅通和更有活力；

练习功法的人适合哪些疾病患者（自我检查）：

1、工作效率明细没有以前高了，以前几个小时能做完的事，现在要一两天能做完，处于亚健康状态的人，身体免疫力下降了，不知不觉就感冒或者这样小病那样小病慢慢开始出来了；

2、颈椎病、肩周炎、肾病、前列腺、妇科疾病、腰腿疼痛、腰椎间盘突出、三高人群、痛风人群、免疫力低下、脾胃不好的人群

3、激活生气、增加阳气，身体更健康

4、能够调节阴阳平衡

为什么练习有效：
因为常年的生活日积月累，导致经络和器官开始出现堵塞，器官运行没有以前这么正常了，久而久之就容易患病，练洗髓功就像汽车做保养，汽车保养后，踩油门有力了，踩刹车更加灵敏了；

这套功法能够锻炼到：

肩部经络、颈部经络、大椎经络、膀胱经络、腹部经络、脊柱经络、脚裸经络、膝盖经络、腰部经络、腿三经、手三经、督脉、任督、盆腔、胸腔、腹腔

开经点穴：易筋六式（男）

第一式：盘龙探海
拉我们的督脉，拉到腿部经络、腰部经络、膀胱经络、腹部经络、脊柱经络
对大脑供血供养有很好的效果

第二式：左右弯弓射雕
拉腿三经
拉手三经
拉测股

第三式：太虚拔阴
可以练到肾经，可以强肾
（惦脚养肾，闭目养肝）

第四式：天圆地达式

天圆地达式拉的是任脉和胸腔，盆腔也会打开
盆腔是人体藏污纳垢的地方，练习后人体不好的污浊会落入下面去
脾胃不好的人也可以按摩腹股沟

拉的是任脉、自己前面的经络都能拉开，盆腔、跨部是打开的，腿的经络是拉到了，背部、督脉全部拉倒

阳痿早泄、三高、妇科炎症等等都是从盆腔开始的

第五式：乾坤吞吐一式

拉脖子的经络
脖子淋巴易堵
好多人都有颈椎病，乾坤吞吐一式就是拉颈椎和淋巴

乾坤吞吐二式
拉脖子的经络
脖子淋巴易堵

---------------------------------------------------
大成扶阳桩（男)
站桩调节阴阳，阳气不好漏出去

静着在那里练功，身体气血在不断的调节

万动不如一静
百练不如一站
练武要练功
它自动调节身体的阴阳平衡
气血亏虚的人，站桩最补气血

大成扶阳桩
想要阳气足，想要身体好，扶阳桩一定要站

--------------------------------------------------

凤凰涅槃（跪躺功）（男)

拉到的是我们的督脉，打开的是我们的任脉

拉开脚裸经络、膝盖经络、腰部经络、

打开了胸腔、腹腔、盆腔

-------------------------------------------------

强肾操
激活肾，排查肾湿气、肾毒气、肾上的垃圾

吐纳功：

功效：练习呼吸系统、练习肠胃系统、练习血液系统

吐纳要领：吸气向前顶胯收肚子，呼气翘臀(收肛)让肚子出来